ސިއްހަތު
* ދޯޅަނބު އާއި ލުނބޯ އެއް ލުނބޯ ގައި އެކުލެވިގެން ވަނީ އެންމެ 1-2 ގްރާމް ހަކުރެވެ. ވިޓަމިން ސީ އިން ފުރިގެންވާ މި ދެ މޭވާ …
މަދުން ހަކުރު އެކުލެވެނީ ކޮން މޭވާތަކެއްގައި؟
1. ނިއުޓްރިޝަން މުރަނގަފަތުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެގޮތުން އެއް ޖޯޑް (21 ގްރާމް) މުރަނގަ ފަތުގައި ތިރީގައިވާ ވިޓަމިންއާއި މިނިރަލްސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. …
މުރަނގަފަތް ކޮންމެހެން ވެސް ކާންވާނެ
1. ހަކަތަ އިތުރުކޮށް ދިނުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދަޔާއި ޚިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ޤަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރަން އާދަކުރުމަކީ …
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކަސްރަތު ވަރަށް މުހިންމު
ހިކަނދި ފަތަކީ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމުކޮށް ހެދޭ ބާވަތެކެވެ. އަދި ދިވެހިންގެ ކެއްކުމުގައި ވަރަށް ހާއްސަ ބާވަތެކެވެ. ތަފާތު ރިހަތައް ތައްޔާޔާ ކުރާ އިރު، ހިކަނދި ފަތް …
ހިކަނދި ފަތް: ނުކައި ދޫކޮށްލާ ވަރުގެ އެއްޗެއް ނޫން
ކޮފީއަކީ ހަޤީގަތުގައި ވަރަށް ގިނަ ސިއްޙީ ފައިދާތަކެއް ލިއްބައިދޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ކޮފީ ބޯ މީހުންނަށް އެކިއެކި ސީރިއަސް ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު …
ކޮފީގެ މީރުކަމާއި ފައިދާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކައި ހުހެއް ވެސް ނުވާނެ!
އެމެރިކާގެ ސައިންސްވެރިން ވަނީ މީހުންގެ މުރާލިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މީހުންގެ ސްމާޓްފޯންތަކުން ޑޭޓާ ހޯދުމަށް ފަހު، ބައިނަލްއަޤްވާމީ ފެންވަރުގެ ދިރާސާއެއްކޮށްފަ އެވެ. އެ ދިރާސާއިން ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި އެންމެ …
ދުނިޔޭގެ އެންމެ ކަންނެތް ޤައުމަކީ ކޮބާ؟
މި ދުވަސްވަރަކީ ހޮޑުލުމުގެ ބަލި ރާއްޖޭގައި އާއްމުވެފައިވާ ދުވަސްވަރެކެވެ. ހޮޑުލުމަކީ މީހާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ބައްޔެއް ހުރިކަން އަންގައިދީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވިހަ މާއްދާތައް ބޭރުކޮށްލާ ކަމެކެވެ. …
ހޮޑު ލެވޭ ނަމަ ގޭގައި ވެސް ހައްލެއް ހޯދި ދާނެ
ބަރުދަން ލުއި މީހުންގެ އެންމެ ބޮޑު ޝަކުވާއަކީ ކަތަންމެ ގިނައިން ކެޔަސް ފަލަނުވާ ކަމެވެ. މިކަމަށް އޮތް ހައްލަކީ ގިނައިން ކެއުމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، އެމީހާ ހާސިލު …
ބަރުދަން އިތުރު ކުރަން ކަސްތަރު ކުރޭ!
ޑިޕްރެޝަނަކީ އެއާމެދު ފަރުވާކުޑަ ނުކުރެވޭ ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެކެވެ. އިންސާނާގެ ސިކުނޑިއަށް ޖެހޭ މި ބައްޔަކީ ހަމައެކަނި ނަފުސާނީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރަށް މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް …
ޑިޕްރެޝަން: ކެއުމުގެ ވައްޓަފާޅިން ވެސް ބަދަލު ގެނުވާނެ
ފިނިފެންމަލަކީ ހަމައެކަނި އޭގެ މީރު ވަހާއި ރީތިކަމަށް މަޝްހޫރު އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ފިނިފެންމަލަކީ ރީތިވުމަށްޓަކައި ކުރާ އެކިއެކި ކަންކަމަަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ވެސް މެއެވެ. ފިނިފެނަކީ …
ފިނިފެނުން ލިބިދޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބާ؟
މިދުވަސްވަރު ރާއްޖޭގައި ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުން އިތުރުވެފައިވާތީ އެކަމަށް ސަމާލުވުމަށް ހެލްތު ޕްރޮޓެކްޝަން އެޖެންސީ (އެޗްޕީއޭ) އިން އިލްތިމާސްކޮށްފި އެވެ. އެޗްޕީއޭއިން ކުރި ޓްވީޓެއްގައި ބުނެފައިވަނީ ފާއިތުވި …
ހޮޑުލުމާއި ބޭރަށް ހިންގުން އިތުރުވެއްޖެ، ސަމާލުވޭ!
ކެއުމުގެ އާދަތައް ބަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެކެވެ. މާ ގިނައިން ކައިފި ނަމަ ފަލަވެދާނެތީ ކާކަށް ނުކެރެ އެވެ. މާ މަދުން ކައިފި ނަމަ އެ …
މާ މަދުން ކައިގެން ވެސް ގެއްލުމެއް ވެދާނެ، އަވަހަށް ސަމާލުވޭ!
* ބޭނުންވާ ތަކެތި: 1/2 1 ޖޯޑު ފުށް 1/2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭކިން ޕައުޑަރު 1/2 ސައިސަމުސާ ލޮނު 1/2 ޖޯޑު ބަޓަރު (ކިއުބްކޮށް ކޮށާފައި) …
ރޯދަ ރަހަ: ޗީޒް ކަޕްކޭކް
* ބޭނުންވާ ތަކެތި:
2 ދަޅު ގެރިކިރު
12 ބިސް
2 ޖޯޑް ފެން 2 ސައިސަމުސާ ވެނީލާ އެސެންސް 3 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ހަކުރު
* …
ރޯދަ ރަހަ: ކެރަމަލް ޕުޑިން
ބޭނުންވާ ތަކެތި: ½ ކިލޯ އަލުވި (ކިއުބްކޮށް ކޮށައި ތެލުލާފައި) 2 ފިޔާ (ކޮށާފައި) 1/3 ޖޯޑް ހިކަނދިފަތް 1 ދަޅު މަސް 1 ބޮޑު ގިތެޔޮ …
ރޯދަ ރަހަ: އަލުވި ބޯކިބާ
* ބޭނުންވާ ތަކެތި: ½ ޖޯޑު ސެމޮލީނާ (ރަވާ) ½ ޖޯޑު ކަނަމަދު (ކޮށާފައި) 1 ޖޯޑު ފިޔާ (ކުދިކޮށް ކޮށާފައި) ½ ޖޯޑު މޭބިސްކަދުރު 2 …
ރޯދަ ރަހަ: ސޫޖީ